Cada vez son más las personas que sufren de vientre hinchado o distensión abdominal, pues las causas tienen que ver con nuestro estilo de vida.

En la mayor parte de los casos, la barriga hinchada no conlleva gravedad, a no ser que vaya acompañada de otros síntomas que veremos en el reportaje.

Hoy te proponemos algunas soluciones naturales para evitar este molesto trastorno que es tener el vientre hinchado.

¿Por qué se inflama el vientre? Causas de distensión abdominal
Las causas de una distensión abdominal pueden ser muchas, algunas fácilmente reversibles y otras que esconden motivos más graves.

Vientre hinchado por un estilo de vida insano
Comer con prisas, sin masticar, con estrés
Consumir demasiados alimentos procesados
Comer alimentos en mal estado
Comer demasiado y demasiado rápido
Síntoma de obesidad
Comer demasiada proteína animal

Vientre hinchado como efecto de trastornos leves
Estreñimiento
Retención de líquidos
Flatulencias y gases
Menstruación abundante y dolorosa
Dieta con demasiado sodio
Gastroenteritis
Intolerancia alimenticia, intolerancia al gluten o intolerancia a la lactosa
Hiperpermeabilidad intestinal (consulta trigo: veneno en la dieta)
Dispepsia (malas digestiones por falta de jugos gástricos)

Vientre hinchado como efecto de enfermedades graves
Enfermedad inflamatoria intestinal
Desarrollo de tumores

Cuándo acudir al médico
Como decíamos, en general, las causas de tener una barriga hinchada tienen que ver con un estilo de vida inadecuado o poco saludable, las prisas, el estrés. Sin embargo, es conveniente saber que debemos visitar la consulta médica cuando:

Sufrimos hinchazón desde hace tiempo y va acompañada de dolor abdominal
Si va acompañada de hipertensión
Si la sufrimos cada vez que tomamos ciertos alimentos
Si va acompañada de gastritis o úlceras de estómago
Si va acompañada de obstrucción intestinal persistente
Si va acompañada de un color extraño en las heces
Si va acompañada de fiebre
Si va acompañada de síntomas de malestar digestivo como diarrea, vómitos, dolores, etc
Si los síntomas persisten en el tiempo

Remedios Naturales para el Vientre Hinchado
Los remedios naturales que te vamos a proponer a continuación son útiles cuando las causas de la barriga hinchada tienen que ver con un estilo de vida estresado o con trastornos leves. Obviamente, habremos de descartar que se trata de un síntoma de alguna enfermedad grave.

Plantas ricas en Anetol
Las plantas ricas en anetol ayudan extraordinariamente a eliminar los gases y mejorar las digestiones. Algunas de estas plantas son:

Comino
Hinojo
Apio
Anís

Evitar alimentos flatulentos
Aunque no conviene seguir esta norma durante mucho tiempo (pues se trata de alimentos con un gran valor nutricional), podemos evitarlos durante unos días para evitar la formación de gases y la hinchazón de tripa:

Coles de bruselas
Col
Legumbres
Cereales integrales

Tomar probióticos
También durante unos días podemos aumentar el consumo de ciertos alimentos probióticos (es decir, que favorecen la vida de los microorganismo beneficiosos en el intestino que llamamos flora intestinal):

Yogur
Kefir
Chucrut
Vinagre de arroz
Miso
Kvass

Echa un vistazo a los muchos beneficios de tomar alimentos probióticos y prebióticos.

Otras plantas digestivas
También puedes añadir a tus platos o hacer infusión de plantas digestivas como:

Manzanilla
Menta
Regaliz
Jengibre
Clavo
Cilantro
Pimienta negra